在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、VAR介入、庆祝进球、拖延时间等导致比赛暂停的情形。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判应根据这些中断的总时长来决定补时长度。

裁判如何计算补时？

主裁判通常会在上半场和下半场临近结束时，通过第四官员举牌示意补时时长。这个时间并非精确到秒的数学加总，而是基于裁判对中断事件的主观评估。例如，一次普通换人通常计为30秒左右，严重受伤可能计1-3分钟，而VAR长时间介入或大规模冲突则可能导致更长补时。值得注意的是，裁判只记录“明显中断”的时间，比如死球状态下的延误，而不会把控球方正常组织进攻的耗时计入其中。

很多球迷误以为补时就是“把所有中断时间全部补回来”，但规则并未要求完全对等补偿。裁判拥有较大裁量权，且补时江南体育平台本身只是“最低限度补偿”，实际恢复的比赛时间往往少于真实中断时长。此外，补时期间若再出现新中断（如进球后庆祝或再次受伤），裁判还可酌情延长补时，这就是为何有时90+5分钟之后还会继续比赛。

争议与现实操作

补时长度常引发争议，尤其在关键比赛中。例如，领先一方频繁倒地或换人拖延，可能被裁判视为“非必要中断”而不予充分补时；反之，落后一方则希望更多补时以争取机会。近年来，国际足联虽鼓励裁判更透明地沟通补时依据，但最终决定仍高度依赖当值主裁的现场判断，VAR也不会干预补时长短的裁定。这也意味着，即便观众觉得“补少了”，只要裁判未明显违背规则逻辑，判罚就难以被推翻。